Proteggere la pelle al sole: cinque consigli utili per ogni fototipo
L’arrivo dell’Estate è spesso sinonimo di mare, spiaggia, esposizione al sole e abbronzatura. Tuttavia, le radiazioni solari possono causare danni alla salute, in particolare alla pelle, come scottature, eritemi ed ustioni, riattivazione dell’herpes labiale, formazione delle rughe, cheratosi, melanomi e carcinomi cutanei.
Cinque consigli utili per ogni fototipo:
Ecco cinque utili consigli per una corretta esposizione al sole:
1. É importante scegliere il momento giusto per esporsi al sole, è quindi fondamentale evitare l’esposizione nelle ore centrali e più calde della giornata.
2. Esporsi al sole in maniera graduale, fino ad un massimo di quattro ore al giorno.
3. Utilizzare un’abbigliamento adeguato: vestiti chiari e traspiranti.
4. Indossare occhiali da sole (per prevenire danni agli occhi), indirizzando la scelta verso occhiali da sole con adeguati schermi anti-UV.
5. Utilizzare creme con fattore di protezione adatto al fototipo della pelle: la scelta della crema solare è importante e dipende dal proprio fototipo.
Che cos’è il fattore di protezione solare?
Il fattore di protezione solare (Sun Protection Factor, SPF) indica il livello di protezione dai raggi UVB, responsabili di eritemi, scottature ed ustioni [1, 2]. L’SPF può essere espresso utilizzando quattro classi di protezione:
. Bassa: SPF da 6 a 10
. Media: SPF da 15 a 25
. Alta: SPF da 30 a 50
. Molto alta: SPF 50 +
In poche parole, gli UV che raggiungono la pelle corrispondono a 1/SPF di quelli irraggiati. Quindi se SPF = 50, solo il 2% delle radiazioni UVB raggiunge la pelle; se SPF = 10, il 10% degli UVB raggiungono la pelle.
La normativa europea attuale prevede, inoltre, che gli UVA vengano filtrati per almeno un terzo della capacità filtranti degli UVB. Gli UVA, infatti, non danno la sensazione di scottatura ma penetrano più in profondità.
Che cos’è il fototipo e come influenza l’esposizione al sole?
Il colore degli occhi, della pelle e dei capelli indica il livello di fragilità al sole. In dermatologia si distinguono sei tipi di fototipo [3]. Il fototipo VI indica il tipo di pelle che contiene la maggior quantità di melanina, occhi scuri, capelli neri, assenza di lentiggini; il fototipo I indica occhi chiari, capelli rossi o biondi chiari, lentiggini e assenza di melanina, di conseguenza l’esposizione alle radiazioni solari può essere molto dannosa per la salute.
Il fototipo I necessita di SPF molto alto, il fototipo II alto, il fototipo III inizialmente alto poi medio-alto, il fototipo IV medio per poi diminuire gradualmente, i fototipi V e VI necessitano di fotoprotezione bassa.
